Как избавиться от обиды

Пожалуй, найдется не так много людей, которых когда-либо в жизни не обижали. Накапливать в себе отрицательные эмоции ни в коем случае нельзя. Это, по мнению некоторых специалистов, часто приводит к появлению различных заболеваний, в том числе опухолей. К счастью, существует доступный всем метод воздействия на свои эмоции при помощи цвета.
Как избавиться от обиды
Вам понадобится
  • Бумага
  • Краски
  • Кисти

Инструкция

1
Для начала представьте свою эмоцию, а затем нарисуйте ее. Теперь вы видите ее, а значит, можете победить. Обязательно уничтожьте этот рисунок: порвите или сожгите его. Теперь нарисуйте новый, позитивный образ вашей эмоции. Пусть вы будете постоянно видеть этот рисунок. Это упражнение полезно для всех: неважно, умеет ли человек рисовать или нет.
Соотнесите ваши эмоции с рисунками
2
Расслабьтесь, чтобы никакие обстоятельства не могли вас потревожить. Далее представьте, что ваша обида – это серое облако, которое находится внутри вас. Найдите, где именно оно находится, и выведите его оттуда, представляя, как облако покидает ваше тело. Выдохните его. Представьте, как оно растворяется где-то в воздухе. Далее нарисуйте его на бумаге и, не дав краске высохнуть, размойте его другой краской. От этого облака не должно остаться и следа.
3
Далее представьте, что вы стоите с обидевшим вас человеком и пожимаете ему руку, благодаря его за тот бесценный урок в жизни, который он вам дал. Благодарите его искренне и скажите, что относитесь к нему хорошо. Представляйте эту картинку как можно чаще, и гнев и обида будут отступать.
Мысленно пожмите обидчику руку и поблагодарите его
4
Также представляйте вашего обидчика в дымке розового цвета. Это цвет любви. По словам психолога Маргариты Шевченко, так вы растворите свой гнев в розовом цвете. Это упражнение необходимо делать до тех пор, пока вы не почувствуете, что ваша обида полностью прошла.
Представляйте обидчика в дымке розового цвета

Полезный совет

Рисуйте сразу красками или же делайте набросок карандашом, а затем раскрашивайте.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Как избавиться от обиды