Как заставить себя меньше есть

Если наше сознание – это садовник, разбрасывающий семена, то подсознание – это благодатная почва для семян. Стоит последовательно убедить себя не переедать - и подсознание подчинится "команде", а ваше тело преобразится!
Представьте себя совсем другой, той, какой вы стремитесь быть
Вам понадобится
  • Решительность и настойчивость

Инструкция

1
"Приказы" должны быть точными, логичными и непременно положительными, без НЕ или НЕТ. Определите задачи- на подсознание не подействует команда "Быстро похудей!", лучше подробно записать, что вы хотите и чаще вспоминать и перечитывать как программу действий. При этом фразы должны быть оптимистичны.
2
Не употребляйте предложения типа "я теряю вес" - терять по сути неприятно. Не стоит говороить и писать "я сижу на диете" - обычно слово "диета" воспринимается как мучение и ограничение, а значит негатив. Лучше говорить, к примеру, "я отлично выгляжу, с каждым днем становясь стройнее", "мне нравятся овощи", "я люблю ходить пешком - такое приятное напряжение мышц" и т.п.

Сформулируйте свои индивидуальные положительные (утвердительные) суждения, постоянно возвращайтесь к ним - и подсознание откликнется на ваши поручения!
3
Напрягите воображение, займитесь визуализацией. Расслабьтесь и образно, как в кино, представьте себя совсем другой, той, какой вы стремитесь быть. Придумывайте всевозможные ситуации. Закрепите в себе ощущение от таких приятных "видеосюжетов" и периодически возвращайтесь к ним, дополняя новыми деталями. Подсознание реагирует на предложенные "картинки".

Обратите внимание

Не ждите резких изменений, - и постепенные перемены к лучшему вас приятно удивят.

Полезный совет

Попробуйте правильно настроиться и прислушаться к своему телу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

» » » Как заставить себя меньше есть